Muskel anspannen

[Miro]

Ich wollte mal wissen ob es den entscheiden ist den muskel z.b. beim bank drücken bei der streckeung der arme die brust anzuspannen. Auch bei bizep übung usw. Was für einen effekt hat das den?

[Miyamoto]

garkeinen

[magerquark]

das macht man ja automatisch. Ich mein zb Bizeps curl im stehen ohne sein Oberkörper und Kreuz anzuspannen geht ja auch nicht. Ich raff die frage auch net wirklich

[Atomic]

doch es ist durchaus sinnvoll körperspannung beizubehalten allerdings nicht unter zwang! finde ein mittelmaß...so machs ich

schön auf muskel konzentrieren usw...ab und zu anspannen vorm spiegel usw. ist auch nicht schlecht für die härte...so sagt es der Mr.Universum im rollstuhl zumindest zu mir