Brauche Hilfe

[Cremen09]

Ich habe erst gedacht das ich gute Vortschritte mache
aber seit dem ich hier angemeldet bin bin ich nicht mehr davon überzeugt
bin 14Jahre 1.82groß bin nur 65-70kg leicht und trainiere seit 1nem Jahr und 5 Monaten. doch sieht man bei mir noch net so viel davon.

Gebt mir bitte Tipps, Ratschläge, Trainingspläne usw

ich danke im Vorraus

[planoplus]

Benutze erstmal die
Dann kanst Du präzise Fragestellungen posten!

[kaey]

So ist es!
Schau dich in der Ernährung um sowie bei den Trainingsplänen!