Schienbein [Schmerzen]

[LaRgPacK]

Hallo.. mach 1-2 mal Cardio (joggen 5-6 km in 25 min), bekomme davon aber manchmal schmerzen am schienbein... an den schuhen liegts glaub ich net, weil ichs noch nicht lange hab, und auch (im moment) nur am linken schienbein.. an was kanns liegen? kennt das jemand?

danke!

[C.T.]

Ich gehe jetzt mal nicht davon aus, dass du dich nicht dehnst und so.
Ansonsten weiß ichs auch net.

[GhettoNerd]

Yo. Das gleiche Problem habe ich auch. Hab mal diesbezüglich meinen Sportlehrer befragt, der meinte, das das der Muskel vorne am Schienbein ist der so weh tut. Der Muskel sei ein schmaler Strang und ist in diesem Fall zu wenig trainiert. Man sollte den Muskel trainieren und dann ginge das weg. Jetzt fragt sich natürlich wie man den trainieren soll. Gibts überhaupt ne Übung für BB, die diesen Muskel trainiert? Ich glaube mein Lehrer meinte weiterhin, das der Muskel noch bei Bewegungen trainiert wird, wo man ein schnellen rückwärtsschritt macht, wie z.b. tennis oder badminton. Hab das Problem dadurch trotzdem nie in Griff bekommen.

[LaRgPacK]

hmm jo, habs auch net in den griff bekommen... weiß auch net, wen ich noch fragen könnte

[muskelbody]

probier es mit ausreichendem dehnen.

hört sich nach einer verkürzung des muskels an.

ansonsten geh mal zu arzt.

[LaRgPacK]

sag mal ein paar gute übungen danke

[Kiko]

tut es auf der innenseite am schienbein weh?? tuts auch weh wenn du draufdrückst??

[LaRgPacK]

da in etwa in dem bereich.. und ja, es schmerzt auch, wenn man draufdrückt

[Kiko]

wahrscheinlich ne beinhautentzündung, hab ich auch. frag mich nicht was man dagegen machen kann, so viel ich weiss hat das nichts mit muskulären disbalancen zu tun. würde mir ne sportsalbe kaufen und viel schmieren und salbenverbände machen!

[LaRgPacK]

wie lang geht so ne enzündung? von was kann das kommen? wie kann man dem vorbeugen?

[Kiko]

hab keine ahnung, habs jetzt schon seit nem jahr, hab schon viel probiert, das geht manchmal monatelang weg und wenn dann die belastung wieder mal groß wird, kommts wieder.

[LaRgPacK]

gar nicht gut, soll ich mir einen schienbeinschoner, oder bandagen kaufen und die raufpacken? kanns auch am untergrund liegen auf dem man liegt?

[Kiko]

würds erstmal mit salben probieren

[Andruha]

hab ich auch immer, aber nur die ersten 500m

[LaRgPacK]

welche würdest du empfehlen?