Mach ich das richtig?

[benny2]

vergiss die zusatzprodukte

geh 2-3 mal die woche pumpen

ausdauertraining ist okay, aber übertreib es nicht mit dauer und intensität, 2-3 mal die woche ist okay

[C.T.]

@Fujiama
Ich meinte auch Fliegende und Butterfly, aber um das zu verstehen
muss du die Aussage von benny2 im thread "2-er split dreimal die Woche"
lesen.