Hintere Schultern

[beatz]

Hi,
kann mir jemand eine gute übung für die hinteren Schultern nennen?
habe eine zeitlang für die schultern nur rudern stehend und frontdrücken gemacht und jetzt sieht der schulter muskel irgendwie schmal aus also der hintere teil ist nicht so gut ausgeprägt.

[joke]

Langhantel Rudern, vorgebeugtes Seitheben, Ruderübungen im allgemeinen und im besonderen