Wettkampf Bankdrücken

[H.oly]

Hmmm, wäre einen Versuch Wert.

Aber wenn schon, denn schon

Heute nochmal
Traubenzucker, dann etwas später 20g Crea (ich bin irre ) und nochmal mit Traubenzucker.

Dann nochmal Morgen. Je nachdem wann, evt auch 2 mal.

Das KÖNNTE deine Speicher nochmal auffüllen. Wie gesagt, könnte.

[Vader]

Du kannst ja versuchen, wie H.oly schon gesagt hat, beim Drücken mit Hilfe einer "Brücke" den Arbeitsweg zu verkürzen (und konsequenterweise die Hantel am höchsten Punkt (Brustwarzen?) "abzulegen". Vielleicht holst Du durch diese Technik und Kreatin noch ein paar Kilos heraus.

Ich würde das ganze an Deiner Stelle etwa so angehen:

Aufwärmen:

8 - 10 x 40kg
4 - 6 x 50kg
2 - 3 x 60kg
1 - 2 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg

Wettkampf:

1. Versuch: 1 x 100kg
2. Versuch: 1 x 102,5kg
3. Versuch: 1 x 105kg (Achtung, hier könnte es problematisch werden!)

Viel Erfolg!

[Deebo]

Das heißt in deinem Studio gibt es grad mal 10 Leute die mehr als 85 Kilo drücken?

Bei uns drücken höchstens 5-6 mann die 85 8x! is auch n dorfstudio

[flahexer]

na ich wuerde doch erstmal 95 kg probieren, irgendwie glaub ich das hier ein bisschen der maximal versuch ueberschaetzt wird

[easy|Stefan]

also wenn er 85 kilo 8 mal schafft, dann denk ich, dass 100 kilo einmal schon drin sind. naja muss er mal versuchen^^

und sag uns dann nachher mal wie vielter du geworden bist, bzw wie viel du gedrückt hast

[f.domenic]

Ich bin 13 von insgesamt 27 Teilnehmern geworden :kollega:

Mein erster Satz wollte ich mit 97 kg mir sichern denn ich aber nicht geschafft habe. Mein zweiter versuch habe ich dann mit 92 kg 2 mal gemeistert.
Danach habe ich noch mal einen mit 95 kg versuch aber leider vergebens hatte keine Kraft mehr.

Trotzdem hat es spaß gemacht und ich werde von jetzt an öfters so etwas mitmachen.

Gruß
Domenic

[prience]

da bin ich doch extra nochma vor dem ins bette gehen ins netz, um zu schauen ob bzw. wieviel du nun geschafft hast... und nu???? nix... grrr...
aber ich lag doch gut mit meinem schätzen oder?

jute nacht mal an alle

[prience]

huch.... ok hab nix gesagt.... warst nen bissel schneller