geht das?

[uzimack]

hi ich nach langer abstinenz ma wieder!!!

ich hab ne frage und zwar bin ich sehr erstaunt:
ich nehm zu obwohl ich 1. nich wirklich viel esse plus 2 - 3 mal die woche mittelhart trainieren gehe, allerding ohne echten TP (wär toll wenn jemand sich ma opfern könnte mir bei einem bissl zu helfen)
und zwar hab ich zb heut morgen: 1 brötchen + 1 croissant, beides mit zuckerarmer marmelade gegessen, 1 ei, ein mövenpick birvher müsli 150 g - 110 kcal 8g ew
mittags salat nicoise mit thunfisch große apfelschorle,
nachmittags ca. 200 - 250 g grobes schwarzbrot + 2 bananen
abend nochmal soviel schwarzbrot mit diversen belägen gegessen,

so in etwa sieht das jeden tag aus und ich nehm zu!!! von anfangs 75 kg im februar auf mittlerweile 77 - 78 kg...und ich hab den eindruck mein kfa von 8 prozent is auch futsch und liegt jetzt bei über 10...geht das denn das ich soooo schnell zunehm und fett aufbau bei der ernährung??? HILFEEE:S

[Medium]

wär toll wenn jemand sich ma opfern könnte mir bei einem bissl zu helfen

zugeflogen kommt er bestimmt nicht

und dass du bei so einer scheiss ernährung und "mittelhartem" training fett wirst wundert glaub ich auch keinen

Entweder ganz oder garnicht.. mehr kann ich dazu nicht sagen

[Mikewon]

auf jeden fall erst mal was "richtiges" essen (salat als mahlzeit,...ist doch nicht dein ernst),.....und "mittelhart" trainieren?!-ich bitte dich, ganz oder gar nicht,....

mikewon