Schulter aufteilen

[grosselusche]

Hi Leute,

ich würde gerne mein Schultertraining auf Brust und Rücken Tag verteilen, da ich nach meinem Beintraining assi kaputt bin.

Hatte die ganze Zeit Frontdrücken, Seitheben und Frontheben gemacht...wie würdet Ihr das aufteilen?Frontdrücken auf Brust, die anderen beiden zu Rücken?

[H.oly]

Am Rückentag würde ich eher den hinteren Delta trainieren, als den mittleren, oder den vorderen, wenn du die Schulter unbedingt Splitten willst.
In meinem zweier traininere ich allerdings die ganze Schulter am Rücken Tag und fahre damit viel besser, als am Beintag.

[planoplus]

Warum willst Du überhaupt splitten?

Wenn Split, dann so:
Seitheben am Brusttag
Frontdrücken & Frontheben am Rückentag