Hähnchen Brust ala Parasite

[Parasite_13]

Hi User,

hab eben mal nen eigenes Rezept ausprobiert, und schmeckt wirklich gut!

Ihr kauft:

ca. 500g Hähnchenbrust Filets
1x Zwiebell (kleinere)
1x Ei
1x Oliven Öl
Natur Reis (je nach bedarf) (denkt daran, das wenn ihr eine tasse reis nehmt, sich die menge verdreifacht )
2x Rote Pepperoni oder 4 kleine peppero chini

Zubereitung:

Ihr schneidet die Hähnchenbrust Filets in kleinere scheiben (nicht zu dünn) so ca. 2cm!
Dann bratet ihr die Streifen von der Hähnchenbrust mit einem oder zwei löffeln Oliven Öl, und macht dazu die pepperoni in kleine stücke und macht sie mit bei. Die zwiebel mit kleinhacken und auch mit bei..
Das schön scharf anbraten lassen, bis es durch ist, und ne gewisse bräune hat
Den reis kocht ihr ganz normal!
Wenn die Hähnchenbrust streifen fertig sind, macht ihr noch ein Spiegelei (mit in der selben pfanne und selbes öl! also wo die pepperoni und zwiebel drinne ist! )

Dann aufn Teller, das spiegelei über die streifen und genießen

Schmeckt echt lecker, und zu viele Kalorien hat es nicht!
Und ist gut eiweiß drinne

MFG: Parasite.13

[°HC°]

ja die nährwerte wären jetzt nicht schlecht wenn du sie noch angeben würdest!

[Parasite_13]

auf 100g bezogen:

kcal: 85
eiweiß: 24,0 g
kohlenhydrate: 2,0g
Fett: 3,0g

MFG: Parasite.13

edit:

hier nen bild http://img253.imageshack.us/my.php?image=essen3kj.jpg
leider kein reis dabei, weil er noch nicht fertig war

[IronKobra]

Nur 85 kcal.....wow

[NOZ]

IronKobra,
pro 100 Gramm

[IronKobra]

Ja, das ist schon klar......kommt mir trotzdem wenig vor!

[panther100]

Sieht irgendwie kalt aus das Essen.

Das Hühnchen sieht leicht glasig aus, so mag ich das. Bloß wiess ich net, wie man sowas hinbekommt.

Ich hoffe doch, dass das Gesprenkelte nur Porzelanmuster is.

[Parasite_13]

ja das gesprenkelte ist nur muster vom teller
die würze kommt von der pepperoni und der zwiebel
und warum sieht das essen kalt aus???

MFG: Parasite_13 :P

[panther100]

kein plan wieso, sieht nur kalt aus, aber is ja auch egal. lecker siehts ebenso aus.

[H.oly]

Der Brennwert kann nicht stimmen, wenn die Inhaltsangabe stimmt.


Einmal, weil selbst das Hähnchenbrustfilet schon mehr hat.
Und dann natürlich, weil:
EW 24*4,1
KH 2*4,1
FT 3*9

Macht nach Adams Briese, na na, -> Mehr

[panther100]

Macht nach Adams Briese, na na, -> Mehr

wer ist Adam Briese? Der verschollene Bruder von Adam Riese?

[°HC°]

die nährwerte passen auf keinen fall! wenn man sich schon was ausdenkt dann sollte es annähernd der realität entsprechen!

[°HC°]

@ panther

willst nen comic in deiner sigi eröffnen?

[H.oly]

wer ist Adam Briese?

Wenn du etwas genauer hinsiehst, wirst du erkennen, dass ich AdamS Briese geschrieben habe. Die Kombination aus Adams und dem Rheim auf Riese sollte eigendlich außschließen, dass das keine Absicht war

[Parasite_13]

Das ist Wahrheitsgemäß ! Die Hähnchenbrust hat sau wenig !
Ich kann ja morgen mal fotos machen so stehts aufjedenfall auf den verpackungen drauf

MFG: Parasite_13