Trizeps

[NOZ]

seppl,
Ich mache Brust/Bizeps, Beine/Schultern und Rücken/Trizeps
enges Bankdrücken geht doch auch auf die Brust! Kann ich es trotzdem am Freitag machen?

[Mikewon]

NOZ, tausch doch einfach bizeps und trizeps,.... mach ich auch so...
du machst wahrscheinlich auch klimmzüge als rückentraining,.oder ?! Naja, die beanspruchen den Bizeps auch,...also passt das....

[NOZ]

Ich mach keine Klimmis da ich daheim trainiere! Für den Rücken mach ich aber KH, enges Latziehen mit Untergriff und Rudern am Kabel
Ich komme mit dieser Aufteilung aber besser zurecht.
Naja egal! Ich schau selber nochmal nach wie ich mein Trizepstraining gestalten könnte.

[seppl]

NOZ, EngBD kannst schon machen. Die Belastung liegt ja primär auf dem Triz. Wobei jegliche Art von Zugbewegung auf den Bizeps geht. Probiers aus und sieh selbst - ganz einfach.

[michaelp]

@ Mikewon

ja genau die von Dir abgebildeten "KickBack´s" mein(t)e ich

diese werden zumeist in Zusammmenhang mit einer Bank gezeigt, auf welche man sich abstützt; um den Rücken zu schonen, diese Kickback´s allerdings sind NICHT zu empfehlen, wenn Kickback´s dann Überkopf

[Der Physiker]

Dann heißen sie bestimmt Kickups und nicht Kickbacks

[michaelp]

jedoch "nur" für Physiker