Übungen für richtige Nackensteaks ;)

[Cocoon]

Ist schon eine effektive übung für den nacken..für mich ein muss...

[SchnuLLi88]

Absolut kein Muss! KH + Seitheben bzw. stehendes rudern bringends auch!

MfG

[NOZ]

Ich finde der Nacken wird beim Schultertraining (Nackendrücken, Seitheben, aufrechtes Rudern) und beim Rückentraining ganz gut mittrainiert! Sogar am Brusttag bei schwerem Bankdrücken! Also für mich sind Shruggs kein muss!

[Cooperator]

Nacken braucht man nicht gesondert trainieren. Schweres Kreuzheben langt vollkommen!