Creatin an Trainings- und an normalen Tagen

[herbert33]

hallo!

bevor es losgeht: die suche brachte mir keine eindeutige aussage.

nur ne ganz kurze frage: wann nimmt man in der haltephase die üblichen 3g creatin zu sich? an trainingstagen direkt nach dem training, an normalen tagen morgens oder wann sonst?

danke!!

[michaelp]

entweder morgens oder dieselbe zeit als wenn man trainieren würde...

[herbert33]

dankeschön!!