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Thema: beinheben
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27.07.2005, 10:42 #1
beinheben
servus leute, ja es hört sich ein bisschen peinlich an aber ich möchte gerne wissen wie beinheben genau funkt.
kann irgendwer mal ein paar bilder oder eine erklärung posten
das wäre echt super danke jungs
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27.07.2005, 11:02 #2Mod a.D.
Bitteschön http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ight=beinheben
Nur ein bißchen die Augen aufmachen
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27.07.2005, 11:20 #3
@seppl
Da fehlt aber jegliche Erklärung oder Bilder, die sich qurkal wohl erhofft hat
Das Bild sieht etwas beschränktt aus, aber du kannst dir ein Bild machen wie es läuft.
Du lässt dich hängend und winkelst die Beine in Richtung Bauch an.
http://www.fit-senior.com/acatalog/AAB2-PUB34.jpg
Das ist dann hängendes Beinheben.
Beim Liegenden BH legst du auf den Rücken, streckst die Beine aus und hebst sie so weit es geht an.
Viele Grüße!
kai
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27.07.2005, 11:28 #4Mod a.D.
smurfys erklärt das doch. Man hängt wo dran und hebt die Beine parallel zum Boden an.
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27.07.2005, 11:46 #5Hast Recht!
Zitat von seppl
Nur ein bißchen die Augen aufmachen
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27.07.2005, 12:55 #6
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27.07.2005, 23:37 #7
danke jungs echt super von euch
