proteine

[Your6iestBoy]

Hallo ihr Muskelpakete *g*,

reicht es anfangs ca. 1 Stunde nach dem Training ein Proteinshake zu nehmen und auf zusätzliche Kohlenhydrate und Weight Gainer zu verzichten?

Danke, Daniel

[°HC°]

ja aber dafür gibt es die

[Lil´Chris]

genau ! kann doch nicht angehen das nach einem 3 tage alten topic gefragt wird !