Unterarmtraining!

[FabolousT]

Mich würde mal interessieren ob ihr eure Unterarme trainiert, und wenn ja genau so regelmäßig wie die anderen Muskeln?

[NOZ]

Ich trainiere nie die Unterarme...also beim Rücken- und Bizepstraining werden die ausreichend belastet! Bei anderen Übungen natürlich auch ! Also ich glaube so ziehmlich keiner hier trainiert seine Unterarme extra.

[H.oly]

Ich trainiere sie auch nicht...

[SchnuLLi88]

kannst unterarmcurls und rev. unterarmcurls mit einbauen!

MfG

[joke]

keine Unterarmcurls !!! schrotten das Handgelenk

mach Hammercurls und Klimmis das reicht

[NOZ]

SchnuLLi88,
Muss echt nicht sein! Ich schließe mich Joke an ... die machen echt nur das Handgelenk kaputt.

[Garlik]

Viele halten Unterarmtraining für sinnlos,weil die UA eh oft mittrainiert werden.Das Problem ist nur,wenn z.B. bei Scottcurls die UA zuerst müde sind oder dir beim KH-Rudern die Hantel wegrutscht.In diesem Fall limitieren schwache UA dein Training.
Viele nutzen dann einfach Griffhilfen,mir hat an dem Punkt ein extra UA-Training geholfen das Problem zu lösen.

[AB]

KH, klimmis...
reicht doch

[Der Physiker]

Farmers Walk !!!

[bodyfreak]

also ich trainier Sie auch mit!
das zusammenspiel zwischen ober und Unterarm sieht beeindruckender aus.....

[AB]

Farmers Walk !!!

ist aber nicht so gesund für die wirbelsäule, oder?

[joke]

nicht wirklich ne

würd ich lieber Herkules Hold oder so machen

[Crono]

ich trainiere meine unterarme/griffkraft mit grippern (zurzeit 80KG)

[Der Physiker]

Jetzt wollt ihr mir hier erzählen das Farmes Walk schädlich für die Wirbelsäule ist ??? Aber alle sind kräftig mit KB und KH beschäftigt. Wo ist da die Relation !!

Bei gewisser Ausführungen ist nix und alles schädlich, also Kirche im Dorf lassen.

[_anfaenger]

ich trainiere auch mit grippern ...
ansonsten hin und wieder mal LHcurls im obergriff ....

früher als ich noch KH gemacht habe, hab ich nachher immer hercules hold gemacht ... bringt auch einiges