wie oft eine muskelpartie in der woche?

[SchnuLLi88]

Wie man sieht gehen die Meinungen hier auch auseinander! 2x nen 2er und mache super Fortschritte und meine Muskeln haben genug Erholung!

Da jeder Körper anders ist sollte es jeder für sich rausfinden was für ihn am besten geeignet ist!

MfG

[hoschi.hh]

Wie man sieht gehen die Meinungen hier auch auseinander! 2x nen 2er und mache super Fortschritte und meine Muskeln haben genug Erholung!

Da jeder Körper anders ist sollte es jeder für sich rausfinden was für ihn am besten geeignet ist!

MfG

das ist richtig !

jedoch haben wir ja schon erwähnt, dass bei richtiger intensität die muskeln voll ausgereizt sind.

wie willst du z.b. folgende übungen bei einem 2er unterbringen ??

kreuzheben
klimmis
langhantelrudern
rudern am seilzug enger griff
hyperextensions

dips
trizepsdrücken am seil

das geht halt nur bei einem 3er und somit ist der muskel voll ausgelastet.

das reicht für eine woche und du hast genügend regeneration für die nächste TE.

aber jeder muss das selbst für sich entscheiden.