Trainingsplan gesucht!!!

[DA niggah]

Hallo erstmal!^^

Ich wollt n bissl zu trainieren anfangen hab aba nit die Möglichkeit in nem Studio zu trainieren.
Ich hab ne Kurzhantel un wollt mal fragen was man denn so mit ner Hantel un ohne so für Übungen bewerkstelligen kann.

thx schonma

[PapaKai]

Hi Da niggah

les dir doch diesen Thread durch, könnte deine Frage beantworten :
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic15579.html

[fitness-süchtling]

Hallo erstmal

Mit einer Kurzhantel wirds schlecht aussehen. Um richrig trainieren zu können, benötigt man zwei Kurzhanteln, eine Langhantel, eine Klimmzugstange und eine Trainingsbank.

[DA niggah]

ok ich hab 2 ...ne langhantel wär vll auch noch drin aba wieso braucht man so viel?
liegestütze usw sin doch auch schonma zu gebrauchen
thx für die antworten

[H.oly]

Super Name

[fitness-süchtling]

Ne Klimmzugstange für Klimmzüge aller Ausführungen, Beinheben und keine Ahnung was sonst noch.
Warum ne Bank wichtig ist, brauch ich glaube ich nicht zu erklären.

[DA niggah]

Klimmzugstange? ^^
also irgend ne Stange wo man sich dran hängen kann und Klimmzüge machn kann? ^^
thx schonma

[Fitline]

quasi

[Julez]

Ich finde Deinen User Namen auch irgendwie...wie soll ich schreiben, anstößig.

Anyway

Willkommen !!

[Cocoon]

[DA niggah]

Also Leute eins sollt ich ma klarstellen ^^ bin kein Fascho un hab nix gegen Schwarze !!

hm also so ne Stange dürfte ja auch ken Prob sein muss ma gucken wo man sowas festmacht ...nachher reiß ich ne Wand ein oder sowas ^^
naja thx schonma ....un was kann ma dann an der Stange machn ausser Klimmzüge?^^

[Der Physiker]

....un was kann ma dann an der Stange machn ausser Klimmzüge?^^

Davorlaufen wenn man sie zu tief anbringt.

[DA niggah]

Jor ne das soll Wunder wirken macht dann Klick im Hirn un du kannst trainiernen bisse umfällst.....