Hillfe bin ein Leihe holt mich hier raus

[Helplessbody]

Hallo zusammen bin ganz neu in dem Forum angemeldet, ich habe bissher einen eintrag gemacht udn habe gemerkt das ich von nichts eine ahnung habe könnte mir jemand einen anfänger plan hier rein posten mit der combination Cardio training ich trainiere seit 2 wochen und hab e keinen genauen plan ich trainiere immer jeden 2 tag den ganzen körper aber iw ich gelesen habe bringt das ja nix....

also danke schojn mal im vorraus .......

[IronKobra]

Da findest Du ja sooooooooooooooooo viel Hilfe! Wenn dann noch fragen sind...kann man ja gerne hier weiter machen!

[DogsOfWar]

Guck mal im Online-Archiv, da findest du einen prima Ganzkörperplan von Seppl

[Helplessbody]

könnt ihr mal den plan von seppl beurteilen wioe ist der und wie kann ich ihn mit cardio verbinden ???

[DogsOfWar]

Wenn der Plan scheisse wäre würde er nicht im Archiv sein und Seppl wär kein Moderator.
Der Plan ist gut so und du kannst ihn beruhigt 2-3 mal pro Woche machen.

Cardio an trainingsfreien Tagen, 2 mal pro Woche.

[Helplessbody]

danke dogs of war jetzt müsstest du mir noch erklären wie das cardio training auszusehen hat und ich bin glücklich

[DogsOfWar]

google mal nach HIIT

Wenn dir das nicht zusagt les dich durchs Cardio-Forum.

[MacB]

Wer hat dich denn geliehen???

[panther100]

Hallo DogsOfWar, zeigst du mir bitte mal wie man sich die schnürsenkel richtig bindet?

[Helplessbody]

oh ja da hasste recht wie bindet man schnürsenkel das wäre auch gut

[IronKobra]

Was willst den wissen, wegen Cardio?
Ich halte das so! (Wenn man keine Pulsmesser zur Hand hat)
Einfach die Schwierigkeitsstufe so einstellen, daß man gerade noch durch die Nase atmen könnte!
Und das ganze min. 30 Minuten.....max. 60 Minunten
Dann bist gut beim Cardio-Training dabei.

[Helplessbody]

also sagen wir so wie ich hier im Froum alles gelesen habe sind die meisten Trainer voll fürn arsch

nun mein trainer meinte, wenn ich cardio machen will dann soll ich das jedesmal kurz vor dem workout machen und das 15 min lang ist das ok so oder odch lieber anders ???

welche richtungen sollte ich am besten anschlagen d.h laufen oder rudern oder etc ???

Elektronische Hilfe hab ich zur verfügung d.h pulsmesser etc.

[DogsOfWar]

panther100, kennst du nicht dieses schöne Lied?
Ansonsten kann ich dir nur dieses Spielzeug ans Herz legen:
http://www.lernspielzeug-shop.de/c267.html

[panther100]

panther100, kennst du nicht dieses schöne Lied?
Ansonsten kann ich dir nur dieses Spielzeug ans Herz legen:
http://www.lernspielzeug-shop.de/c267.html

cool danke.

BTW mein post sollte eher auf helplessbodies fragerei abzielen anstatt auf dein posting

[DogsOfWar]

Ach, ich dachte jetzt wirklich du könntest dir die Schnürsenkel nicht binden.

Nee, hatte dich schon verstanden
Hast ja auch recht