Seanpaul's Trainingsplan

[Apollo]

Habe einige Screenshots von Seanpaul's Trainingsplan gemacht.

Hier sein alter Thread dazu.


@ Seanpaul

Hoffe das passt so...

Weshalb eigentlich die Buchstaben vor den Muskelgruppen und weshalb beginnst du nicht bei a) ?

Gruss.

[seanpaul]

He Mann vielen Dank für deine Hilfe
Hoffe dass ich viele antworten krietge!!!

[Atomic]

was sind Überzüge? (bei brust)

[Lil´Chris]

ich glaub du legst dich auf den rücken und ziehst eine kh oder so ein anderes ding (kenn den namen nicht ) einfach über den kopf

[Atomic]

dann macht er 2mal trizeps hintereinander am 1 und 2 tag.

1. tag: Bankdrücken und Überzüge
2. trizeps extra

ist dann ja auch nicht so gut oder?