Whey oder normales Protein?

[Lumath]

Hallo,

ich bin mir sicher diese Fragestellung gabs cshonmal aber ich hab sie per Suchmaschine nicht gefunden!

Und zwar wollte ich mir erstmals ein Protein-Zusatz kaufen. Jetzt weiss ich net ob ich mir ein gutes Whey Protein oder normales Protein kaufen soll.

Whey wird ja schneller verwertet aber ist es genauso effektiv und nachhaltig wie normales protein?

was üwrdet ihr mir empfehlen? Whey? Normales Protein?

bin über jede antwort erfreut

[AB]

whey, optimal für nach dem train
normales kannst über die ernährung decken