Auf in die Defiphase

[°HC°]

wenn ich bock habe gehe ich auch mal nachts trainiren.... hehe im home gym geht alles!

[Spitzla]

Dann is ja alles im Grünen.

[Spitzla]

Scheisse is halt, dass ich bei der Bank weniger Bewegung hab, als in den letzten 2 MOnaten, wo ich zu Hause war... Geschweige denn meiner Schulzeit. Meint ihr es wäre gut, morgens vor der Arbeit ne halbe Stunde zu laufen und abends dann zum Training?

[Cocoon]

Könnte man machen...Gerad in der Defi würde ich Cardio machen...

[Spitzla]

Heut morgen wieder auf 82,3 kg, find aber das scheiss Maßband nicht, aber ich denke das die Taille noch so 86cm sein wird...

[Spitzla]

Ist das ein gutes Abendessen ?
3 Eiklar
1/2 Zwiebel
150g Putenfleisch
Alles inner Pfanne gebraten
und dann mit 3 großen Salatblättern serviert

[IronKobra]

Würd ich schon sagen! Weiß zwar nicht, in welcher Kombi aber rein von den Nahrungsmitteln könnte es ok sein!

[Spitzla]

Joa und mit nem Klecks Senf hats auch wohl geschmeckt

[Spitzla]

Heute Morgen - 81.2 kg... maßband is leider immer noch weg aber ich denk so 85,5 cm Taille

[Spitzla]

Heut morgen 81,8

[Barbara]

Hmm, die Tendenz ist perfekt! 2kg in ca. 4 Wochen.
Bisher ganz prima!
Mal ne Schwankung nach oben ist völlig normal.
Such´das Maßband, Baby!

[Spitzla]

Jeah, Kleines.
Ich bin schon dabei, bisher ohne Erfolg.... So ein Mist aber auch...
Ich denke mal ich muss mir einfach ein Neues zulegen.
Gute N8

[Spitzla]

So ... mein Gewicht schwankt zwar im Moment sehr, ich kanns mir auch nicht erklären, aber ich hab heut morgen die Taille gemessen und 84 cm ablesen können. War zwar kein richtiges Maßband aber trotzdem...

ALSO FALLS JEMAND MEIN MAßBAND AUF DER STRAßE TREFFEN SOLLTE ODER SO, SAGT IHM BITTE ES MÖCHTE UMGEHEND NACH HAUSE ZURÜCK KEHREN !!!

In diesem Sinne:
Wünsch ich Euch
Einen schönen Montag

[Spitzla]

SO hab mich lange nicht gemeldet. Hatte in letzter Zeit nicht die Zeit hier zu schreiben, bin aber Montag dazu gekommen mal ein pic zu machen. die quali is aber nicht sooo toll. Schaff es auch nur noch max. 2x die wo. ins studio, da mir meine freundin wichtiger is... als das pumpen... muss man halt in kauf nehmen...

[clinke]

Poste mal deine neuen Daten!!!!!!!!!!!