Waden

[Lennart]

Hallo zusammen!

Habe eine Frage, und zwar hab ich gut ausgebildete Waden, nur sind meine Muskelansätze sehr weit oben. Ich weiß, dass man die Ansätze nicht verschieben kann, aber giobt es nicht eine Möglichkeit durch spezielles Training den unteren Teil des Unterschenkels zu verbessern!?

[Medium]

Ne ich glaub gelesen zu haben dass genau dass das Problem ist das durchs Training an den Maschinen immer dieser obere Teil trainiert wird. Kannst ja mit wandern anfangen (-;

[Lennart]

Wandern nicht gerade, vielleicht mit Radfahren

[flahexer]

also ich habe noch nie einen radfahrer gesehen der kurze waden hatte muss ich als radfahrer pro sagen.

aber fuer richtig dicke waden im radfahren musst du schon ganz schoen klotzen. da leidet bb !

[Lennart]

Das Radfahren seh ich als Ergänzung, zudem ist es gutes Cardio- bzw Ausdauertraining. Bin vorher immer 1x/Wo ca 45min gejoggt, werde jetzt 1-2/Wo ca 1Std. Radfahren. Ich werd sehen.

[Lennart]

Was ist eigentlich mit Wadenheben im Sitzen, das soll mehr auf den unteren Teil des Unterschenkels gehen?!

[Lennart]

Schade, dass mir keiner weiterhelfen kann.

[Crono]

Wadenheben im Sitzen geht mehr auf die untere und äußere Partie

[Lennart]

Vielen Dank!
Das hilft mir schon wieter.