Seitheben

[Lennart]

@Chris

Du hast schon recht, aber ich ausfallend bin ich nun wirklich nicht geworden. Ich habe mit nur gerechtfertigt!

[C.T.]

Damit hätten wir das ja nun geklärt..........

[Fujiama]

@Lennart
Ok hast scho recht, sorry! Aber eins steht fest, die Form eines Muskel legt der liebe Herr fest, und die lässt sich auch nicht ändern.

Ausser du meinst das irgendwie anders.

Fuji

[LaRgPacK]

Außerdem kann ich mit der Wiederholungszahl sehr hoch gehen und extrem kurze Pausen einlegen zwischen den Sätzen, wodurch ich auch Fett verbrennen werde. Damit habe ich auch euren sogenannten Definitionseffekt!

da kannst gleich joggen gehen... wird wohl um einiges effektiver sein

[Lennart]

@ Fujiama

Die Form ist schon genetisch vorgegeben, wobei aber auch noch ein gewisser Spielraum vorhanden ist!

@LaRgPack

Dass Joggen effektiver ist, das ist mir schon klar! Man !!!kann!!! mit dieser Art von Training definieren und dadurch Fett verbrennen, sagte ich!

[8pack]

sorry, wenns falsch rüber kam von mir, meinte das aber nicht so aggressiv

[Lennart]

Hey, ist schon ok, bin nicht nachtragend! Nehme deine Entschuldigung an.

Grüße

[8pack]

*froi*

[LaRgPacK]

@LaRgPack

Dass Joggen effektiver ist, das ist mir schon klar! Man !!!kann!!! mit dieser Art von Training definieren und dadurch Fett verbrennen, sagte ich!

ja man kann, aber grad spaß wirds nicht machen ne halbe stunde lang seitheben mit so wenig gewicht....

[Lennart]

Man macht nicht eine halbe Std. die gleiche Übung, sondern wechselt alle 3-4 Sätze.
Aber ab jetzt antworte ich auf unqualifizierte Aussagen und Fragen nicht mehr!

[LaRgPacK]

ach ich finde fettverbrennung durch seitheben einfach nur schwachsinnig.........

[seppl]

Definition nur über Ernährung. Es gibt keine "Formübungen". Jeder ist anders, bei jedem "wirkt" was anderes. Ausprobieren.

[gab]

hi,

versuch doch seitheben mal am kabelzug, jeweils einarmig mit gestreckten armen. mach ich seit monaten und habe tolle ergebnisse erzielt. der widerstand ist konstant da und das pumpt richtig gut, außerdem fällt es mir leichter, die bewegung am kabel flüssig durchzuführen. mit KH laufe ich Gefahr zu impulsiv zu reissen...

gab

[Wulfman]

ich finde für langsamere kontrollierte bewegungen den kabelzug auch besser - ka kann man sich so richtig "reinkeilen" um pumpen
mit kh würd ich auch zu ende etwas reißen

[Fantastico79]

Wie sieht´s eigentlich aus mit Frontheben. Was haltet Ihr davon oder meint Ihr Front-o.Nackendrücken ist besser. Ich find´s auf jeden Fall
nicht schlecht Frontheben mit ner hantelscheibe zu machen.