Gesündigt

[igor1988]

Nach einem Monat striktem Ernährungsplan habe ich heute gesündigt und zwar mit einem Halben Hähnchen , Backofen Pommes , Cola Light und Salat und was muss ich sagen?? Ich fühle mich so gut wie lange nicht mehr

[grosselusche]

Also Cola Light is voll in Ordnung
Salat is voll in Ordnung
Hähnchen is voll in Ordnung (außer Haut)
Pommes sind in Orndung wenn Du sie im Backofen machst

ergo...um zu sündigen musst Du Dir schon mehr einfallen lassen, z.B. Pizza und Bier

[igor1988]

mist, dann war es wohl doch nicht ganz so schlecht, werde im laufe des tages, dennoch etwas mich zurückhalten und mehr obst zu mir nehmen

die haut esse ich eh nie, mag die nicht.

[Niklas`]

oh man , kann doch mal passieren.

das krasse ist, ich habe die letzten 3 wochen fast jeden abend gesündigt, und zwar richtig. abends vorm pennen pizza mit schokolade und sowas....

mein 6pack ist genauso vorhanden wie vorher. ist irgendwie schon komisch,aber luegt wahrscheinlich daran, dass ich an nichjttrainingsttagen sehr wenig Kh zu mir nehme....

also passt schon alles irgendwie

[kaka]

vielleicht funzt so etwas noch mit 17, aber mit 27 garantiere ich dir, daß es nicht mehr so geht

[Julez]

hmm ich gestern abend auch nen XXL Döner und ein Bier (Holsten Night)

boah war das lecker und ich glaube 23:00 Uhr.

[hoschi.hh]

Das Leben ist kurz genug und wenn man sich nur einschränkt, dann verliert man eine ganze Menge an Lebensqualität.

Ich gönne mir jede Woche eine Sünde - "aber nur eine" und meine Leistungen und sichtlichen Erfolge bleiben vorhanden. Schließlich ernähre ich mich die ganze Woche schon ausgewogen und vernünftig genug.

Man sollte den Körper mal das zuführen was er braucht. Dann ist der Geist beruhigt und alles bleibt im Gleichgewicht.

Ansonsten bricht man irgendwann in panische Fressattacken aus oder hat das Gefühl Jahrelang was verpasst zu haben !

[PapaKai]

hähnchen, salat, backofen-pommes und cola-light ...
... sündigen ?
nach 4 wochen nur pute, haferflocken, hüttenkäse, vollkornbrot,
proteinshakes, gemüse und salat, konnte ich auch nicht mehr wiederstehen.
hab dann zum abendessen 2x pommes rot/weiß, 3 Curry-Spezial, 500g Eis, und 6 Riegel snickers cruncher verhaftet.
Trotzdem bin ich noch bei 10% KF.
und genau wie dir ging es mir am nächsten morgen so gut wie schon lange nicht mehr.
Ich denke mal alle 3-4 Wochen iss so ein Abendessen für mich drinn.

[hoschi.hh]

Genau mein Reden !

Man kloppt sich schon die ganzen Wochen nur mit gesundem Zeugs voll !

Da braucht Man(n) auch mal was anständiges zum reinbeissen !

Wie gesagt - das beruhigt auch den Geist und Verstand und davon geht schließlich alles aus.

Nur halt übertreiben sollte man das nicht !

[Julez]

2x pommes rot/weiß, 3 Curry-Spezial, 500g Eis, und 6 Riegel snickers cruncher verhaftet

Ganz Ehrlich, hast Dich danach Übergeben ?

[Ronny Kohlmann]

Hast du keine Refeed-Tage gemacht, an denen du dir mal was gönnen darfst?

[PapaKai]

refeed-tage
hatte nen anständigen refeed-abend

[clinke]

Hast du keine Refeed-Tage gemacht, an denen du dir mal was gönnen darfst?

Ich gönn mir jede Woche einmal am Refeed Tag was und hab wenig Probleme mit Heißhunger oder sonstigem...

[igor1988]

da kommts raus, ihr weicheier

nein 1-3mal im monat muss einfach mal was ordentliches aufen tisch kommen

[Drunkenmaster]

Hab immer so meine Phase, manchmal achte ich echt sehr auf meine ernährung manchmal lasse ich sie schleifen. Zur zeit gönne ich mir öfters bzw. täglich was gutes, aber halt in maßen.

Naja am wochenende klappt das nicht ganz so.

@Papakai haste wirklich 10%, sind doch deine bilder in der Gallerie ?