titten

[seppl]

WeightGainer brauchst überhaupt nicht. Grundsätzlich: Supplemente => NahrungsERGÄNZUNG. Diese Pulver und Mittelchen kommen normalerweise nur dann zum Einsatz, wenn die normale Ernährung den Bedarf nicht decken kann. Es ist nicht zwingend nötig, WeightGainer oder Proteinpulver einzunehmen. Bei 5-6 Mahlzeiten am Tag sollte der Kcal- und Nährstoffbedarf eigentlich abgedeckt sein.

[Babdit]

@seppel auch bei kreatin??
um soviel kreatin aufzu nehmen muss ma nja min 1 kilo rindfleisch am tag essen