propi kur / erfahrungen

[sinbad00]

hatte davor 3 split 6 monate ging aber nicht viel
z.b brust aufwärmsatz....bankdrücken 4 sätze immer mit steigerung
schrägbank 3 sätze mit steigerung ..kabelzug im liegen von der seite 3-4 sätze....

[sinbad00]

Miyamoto,


bei dir hats ja gut gewirkt

[kaka]

solltest vielleicht mal deinent rainignsplan umstellen, du machst zu viele wdh`s und zu viele sätze. 5er split ist auch nichts fürs mass training.

davon abgesehen ist die erste maßnahme beim plateau: mehr eiweiss und mehr nahrung!

[mama67]

1. du hast natural noch luft!
2. testo prop ist meine absolute nr. 1
3. viros sind absolut empfehlenswert, nur ein bissel teuer.
4. du musst mehr essen! deutlich mehr!

[sinbad00]

zum thema essen ! langsam hab ich des gefühl das ich nur noch am essen bin

aber danke mama67 für deine meinung zu denn prop...

kaka kannst mir mal ein plan zukommen lassen ?

[kaka]

plan für was?

[Miyamoto]

Miyamoto,


bei dir hats ja gut gewirkt

Ich bin clean mein freund! ich hab noch lange nicht vor zu stoffen.

[mama67]

kaka,
nen stadtplan! oder doch nen fahrplan?
ich gehe mal von einem ernährungsdingsda aus

[sinbad00]

kaka,

hatten wirs nicht von training !?