weightgainer bei hohem KFA?

[Terminator1987]

Hallo Leute,
Ich wollt mal fragen,ob ich bei meinem KFA (18%) einen Weightgainer (Mega gain von BMS) zu sich nehmen sollte?Ich will meine Masse nach oben treiben ,am besten ohne KFA zu erhöhen.Ich weiss ,dass wenn ich den Weightgainer nehme ich besonders auf die Nahrung achten muss.
Da ich leicht zunehmen kann,glaub ich,dass ich eher einen langsamen Stoffwechsel habe.

[Miyamoto]

weightgainer bei hohem KFA?

nein.

ch weiss ,dass wenn ich den Weightgainer nehme ich besonders auf die Nahrung achten muss.

So einen scheiss habe ich schon lange nicht mehr gehört.

[Terminator1987]

schön!

[kaka]

definitiv nein. wenn dein kf zu hoch ist, nimm protein und versuch erst mal abzuspecken.

[180bank]

Ich würde auch sagen nimm Eiweiß und versuche etwas abzuspecken.

[Miyamoto]

schön!

ja ne!?

[Terminator1987]

auf abspecken hab ich zeit,wenn ich größere masse aufgebaut habe.

[Miyamoto]

und weisst du überhaupt wie du effizient Masse aufbaust..?

ausser durch supplemente?

ich mein das jetzt ernsthaft also zick hier nicht rum sondern poste mal deinen EP.

[TheEvilOne]

Man kann sich seinen Weightgainer auch selber machen, in dem man 50g Protein 100g Instantflocken und Wasser mixt. Von den Weightgainern nimmt man meist nur an Fett zu.

[Miyamoto]

genau so ist das. es heisst ja auch WEIGHTgainer.

und nicht PUREMUSCLEgainer!

[Terminator1987]

Ep

1.Mahlzeit
Cornflakes mit 200ml Milch

2.Mahlzeit
40g Protein +300ml Milch
Käsebrötchen

3.Mahlzeit
Reis o. Nudeln o. Bauerntopf

4.Mahlzeit
40g Protein + Cornflakes mit Milch

5.Mahlzeit
Sandwich mit Kornbrot und putenbrust und Käse

6.Mahlzeit
MQuark
Cornfl. mit Milch
20g Protein

auf tag verteilt:
3l Wasser
1l Säfte
sowie Joghurts

[Terminator1987]

mir is klar wieso weightgainer,weightgainer heißt.

[Miyamoto]

gut wie du (hoffentlich) siehst sind die cornflakes ja TOTAL fehl am platz!
ersetzt die durch haferflocken

ich seh nur "protein,protein,protein" Ess mal quark,fleisch und fisch!

deine kcal hast du mit sicherheit nicht gedeckt,

[Terminator1987]

haferflocken krieg ich nicht runter.
ich esse quark,und fleischbzw dosen fisch

[Terminator1987]

und nebenbei,ich will definieren wenn zielgewicht ( ca. 100 kg ) erreicht hab,aber dann nur auf definieren konzentrieren.