kurzhantel

[anfänger7]

also ich habe mir EINE kurzhantel gekauft. kann man denn mit einer kurzhantel genauso gut trainieren wie mit zwei bzw. bringt eine kurzhantel überhaupt etwas?

und kann mir einer auch ein paar übungen für eine kurzhantel sagen?
thx im vorraus

[PapaKai]

Es sollten schon 2 Kurzhanteln sein.
haste auch ne Bank dazu ?
Schultern : Seitenheben, vorgebeugtes Seitenheben, Frontdrücken
Rücken : Vorgebeugtes Rudern,
Brust : Fliegende,
Bizeps : Sämmtliche Curls
Trizeps : Trizepsdrücken hinterm Kopf, French Press
Beine siehts schlecht aus.
Alles in allem gehört ne Langhantel einfach dazu
weil man 1. einnige Übungen sicherlich nicht richtig ausführt,
und 2. hast du einfach mehr Übungen zu verfügung
(wobei davon ein paar zu den Grundübungen gehöhren Kreuzheben/Kniebeugen)

Würde dir abraten dich mit 1 Kurzhantel zu quälen.

[anfänger7]

ok dann kauf ich mir noch eine zweite. aber für ein paar tage kann ich doch auch mit einer hantel trainieren oder bringt das nicht

[H.oly]

Für richiges Training brauchst du mindestens 2 KHs, ne Bank, ne LH, ne Ablage für die Hantel und viele Gewichte. Kostet dich minimal 350€ für nicht wirklcih gutes Material.
Du solltest jetzt überlegen, ob du dir wirklich ein Homegym anschaffen willst, oder lieber doch ins Studio gehst.

Mit 2 KHs wirst du nicht weit kommen. Ich habe damit selber ein halbes Jahr verschwendet...

[anfänger7]

ich möchte nur für den sommer einen anständigen body bekommen
ich mache regelmäsig seit ein paar monaten liegestütze und site-ups. und seit heute hab ich eine kurzhantel. ich wollte fragen ob es etwas bringt mit EINER hantel und liegestütze, und site-ups?

[Der Physiker]

*lool*

was manche sich da immer vorstellt. Völlig realitätsfremd.

Ist doch wohl egal ob du mit einer Hantel, zehn auf einmal oder gar keiner die ersten Tage trainierst. In diesem Zeitraum tut sich aber mal rein gar nix.

Und auch für diesen Sommer wird das nix !!!!!!!

Kopfschüttelnde Grüße

[anfänger7]

ich möchte das dann auch auf dauer fortsetzen!!!

ich hab nur vor ein paar monaten mit liegestütze und site-ups angefangen
um im sommer gut auszusehen

aber wie gesagt ich möchte das training dann natürlich fortsetzen!!!

[Cocoon]

ach ja..immer diese strandpumper....sicherlich legste schonmal den grundstein mit deinen hanteln..aber geh lieber ins studio...nur für diesen sommer wird sich nicht viel ändern bei dir...