Plan so in Ordnung?

[seb_master]

Hallo zusammen,

habe jetzt nach einer Pause wieder angefangen regelmäßig zu trainieren und mir daher diesen Plan aufgestellt. Ist er so in Ordnung, bzw. was ist verbesserbar?

Danke im Vorraus für die Antworten!

[planoplus]

Sieht soweit gar nicht schlecht aus, aber folgendes würde ich ändern:
- Kreuzheben immer als erste Rückenübung
- Bauch zum Schluss trainieren
- Am Beintag Kreuzheben raus und dafür Beinbeuger, Beinstrecker rein
- Unterarmtrain ist überflüssig, also raus
- Schultern würde ich zusammen mit Beinen trainieren, dann hast du einen klassischen 3er. Außerdem würde ich nicht zu viel Schultern trainieren. Frontdrücken und Seitheben reichen, event. noch Shrugs

That´s it!