frage

[gab]

hallo zusammen

ein kumpel fragte mich gestern abend im gym, was denn passieren würde, wenn er statt schwerem training im gym jeden tag 150-200 liegestütz und einige klimmzüge machen würde.

ich sagte, er würde wohl bald schmerzen in den handgelenken bekommen vom ewigen pushen und vielleicht ins übertraining rutschen. irgendwann würde er dann von den liegestütz nix mehr merken....weil er das gewicht ja nicht erhöhen könne...ok, mit rucksack, aber das wurde mir dann zu doof...

was sagt man auf so nen schwachsinn? würde ihn gern als t-partner behalten.

thanx

[michaelp]

Liegestütze = eher eine Ausdauerübung...

Kraft oder Muskeln lassen sich damit eher (sehr) schwer aufbauen...

vor allem mit einem WH - Bereich von mehr als 20 und noch darüber = sinnlos...

[Terminator1987]

liegestützen würden nur ein paar muskelgruppen leicht ,,ansprechen".

[Brausewald]

liegestützen würden nur ein paar muskelgruppen leicht ,,ansprechen".

Ist doch nicht richtig. Klimmzüge sprechen also auch nur ein paar Muskelgruppen "leicht" an oder auch Dips?? Grad die Übungen, wo man sein eigenes Körpergewicht erstmal versuchen sollte korrekt zu handeln sind die besten, und eine Ausdauer- oder Kraftübung hängt wohl von der Wiederholungsanzahl ab.
Kommt mal von dem Gedanken weg, daß man nur mit (hohen) Gewichten effektiv trainieren und dadurch einen Masse-/Kraftzuwachs erziehlen kann.!!!