MEIN TP BITTE HELFEN

[sit]

Hi hab ne wichtige Frage

und zwar trainiere ich seit 10Monaten ohne einen richtigen Trainsplan ich weiss hört sich komisch an bin aber bis jetzt damit prima klargekommen. nun frage ich mich aber ob ein richtige trainingsplan nicht besser wäre

trainiere einfach alle 6 tage eine partie


Bsp:

MO: Brust/bizeps
DI:frei
MI:Rücken/trizeps
DOfrei
FR:Schulter
SA:frei
SO:Brust/ bizeps
MO:frei
DI:Rücken/trizeps
MI:frei
DO:Schulter
FR:frei
SA:Brust/bizeps
SO:frei
usw

[sit]

Scheisse bin ins falsche forum reingerutscht
sorry