Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 29.06.2005, 12:28 #1
    f.domenic

    TP für Mittwoch (Rücken, Trizeps)

    Rücken
    Klimmzüge
    Kurzhantelrudern
    Latziehen zur Brust

    Trizeps
    Trizepsdrücken am Kabel
    Stirndrücken (Nosebreaker)
    Trizeps-Kickbacks
    Überkopf

    Fehlen mir noch gute Übungen was soll ich ergänzen?

    Gruß
    Domenic
    •   Alt

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  2. 29.06.2005, 13:03 #2
    NOZ
    Für den Trizeps reichen 2 Übungen aus so lange du sie intensiv genug ausführst! Für Rücken würd ich Kreuzheben, Klimmzüge und LH-Rudern machen
  3. 29.06.2005, 13:24 #3
    planoplus
    Jo, so sieht´s aus!
    Kreuzheben, Klimmis und LH Rudern
    Dips und enges Bankdrücken reichen vollkommen!
  4. 29.06.2005, 13:52 #4
    sit
    eine wirklich sehr gute übung für den trizeps sind
    french press
    liegend oder auf der schrägbank
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