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25.06.2005, 17:55 #1
Wieviel kg Gewicht am Anfang?
Hätt da ma ne Frage:
Bin 15, Anfänger.
Wie schwer sollten die Gewichte (Kurzhantel) am Anfang sein? Mein Ziel ist Muskelaufbau!
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25.06.2005, 17:57 #2
Nimm Gewichte mit denen du 15 Wiederholungen schaffst, nach einigen Wochen/Monaten kannst du etwas runtergehen mit der Wiederholungszahl
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25.06.2005, 17:57 #3
Die Frage kanns Du so nicht stellen. Es gibt Leute, die schaffen am anfang mehr als andere. Das wirst Du wohl ausprobieren müssen!
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10.01.2025, 12:33 in Bodybuilding allgemein