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  1. #1

    Wieviel kg Gewicht am Anfang?

    Hätt da ma ne Frage:
    Bin 15, Anfänger.
    Wie schwer sollten die Gewichte (Kurzhantel) am Anfang sein? Mein Ziel ist Muskelaufbau!

    •   Alt

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  2. #2
    Nimm Gewichte mit denen du 15 Wiederholungen schaffst, nach einigen Wochen/Monaten kannst du etwas runtergehen mit der Wiederholungszahl

  3. #3
    Die Frage kanns Du so nicht stellen. Es gibt Leute, die schaffen am anfang mehr als andere. Das wirst Du wohl ausprobieren müssen!