Ernährungsplan der anderen Art!

[joke]

neeee musste das jetzt sien ?

jetzt kommt mir mein shake fast wieder hoch weil ich so ein leckeres Teil sehe und den hässlichen grausigen haferflocken shake getrunken habe

Meeensch

[klitschko99]

Ich will aber eine mit doppelt Käse!

[Rouven1]

also bei dem plan wäre ich nach 2 wochen tot

[joke]

nicht noch ein Bild ... BIIITTE !!!

[klitschko99]

nicht noch ein Bild ... BIIITTE !!!

DOch mit doppelt Käse!

[Miyamoto]

"süßer... essen ist Fertig!!"

[klitschko99]

"süßer... essen ist Fertig!!"

Perfekt!!!!!!!

[joke]

neeeee jetzt sind's sogar 2 Bilder geworden

jetzt bin ich ganz fertig

Mann is Pizza lecker da werd sogar ich schwach

[fiend]

Also, danke erstmal für eure ehrliche Meinung!
Ich wurde überzeugt! aufjedenfall teilweise!
esse ab heute so gegen 7:30 Uhr eine Vollkornscheibe mit Putenaufschnitt und Ei und das gleiche nochmal um 9:30 Uhr! lasse dann aber den Kakao weg! und den Joghurt ersetze ich durch Magerquark mit Bio-Müsli!
bei dem Salat Mittags bleibe ich aber erstmal trotzdem, esse aber gegen 4 noch Fisch oder helles Fleisch!
zieh das jetzt mal ne Zeit durch und guck mir dann mein Gewicht an!
Jetzt muss ich die Foren noch durchsuchen wie ich merke, dass ich Muskelmasse aufbaue und kein Fett!
ihr kennt euch bestimmt besser aus, also wenn das noch nicht behandelt worden ist,köntnt ihr ja nen kleins Statement schreiben!