Reichen 2 Trizepsübungen für den ganzen Trizeps?

[LaRgPacK]

Hab ich an dir auch nie kritisiert, dass du keiner bist..

[Lil´Chris]

@ head
danke für die blumen

das mit nicht deutsch errinert mich an ein mädle aus meiner klasse - verwechselt immer "mir und mich " + die artikel

ich mach für den trizepz nur eine übung , am seilzug und das 2 sätze à 20 wdh mit 20 kg meint ihr das genügt oder soll ich lieber noch einen satz mehr machen oder eine zweite übung mit reinnehmen ? ?

ich trainiere gk also davor auch noch bankdrücken und butterflys (ich finde die gehen auch auf den trizeps)

[Apollo]

das mit nicht deutsch errinert mich an ein mädle aus meiner klasse - verwechselt immer "mir und mich " + die artikel

...dafür spricht hier fast niemand Schweizerdeutsch?

ich mach für den trizepz nur eine übung , am seilzug und das 2 sätze à 20 wdh mit 20 kg meint ihr das genügt oder soll ich lieber noch einen satz mehr machen oder eine zweite übung mit reinnehmen ? ?

Seilzug ist OK. Evtl. die WDH-Zahlen etwas runter und das Gewicht etwas hoch... Du spührst, wenn der Trizeps "flach" ist. Bei kleinen Muskelgruppen geht das ziemlich leicht und schnell...

ich finde die gehen auch auf den trizeps

Genau das ist es...

Siehst du, das hat Largepack noch nicht begriffen!

Gruss.

[Fujiama]

Nur noch als Zusatz: Beim Rudern wird ebenfalls der Trizeps beansprucht, nicht nur beim BD!

Gruß Fujiama

[Apollo]

Rudern? ...eher weniger oder?

Verwechselst du da nicht was?

Gruss.

[muskelbody]

würde ich auch mal so sehen.

rudern ist bekanntlich eine zugübung. es würde mich wundern wenn dabei die trizepse beansprucht werden.

[Fujiama]

Natürlich wird er da nicht so stark beansprucht wie beim BD. Aber er wird belastet! Wenn du dir die Anatomie des Trizeps anschaust stellt man fest dass er drei Aufgaben hat: 1. Strecken des Armes im Ellenbogengelenk, und 2. den Arm an den Körper ziehen (sprich Adduktion) und den Arm nach hinten Führen (sprich Retroversion [Rudern]).

Ist natürlich um einiges geringere Belastung als bei BD, Aber es ist eine!

Gruß Fujiama

[muskelbody]

einverstanden.

[LaRgPacK]

"Siehst du, das hat Largepack noch nicht begriffen! "

was sollte ich nicht verstanden haben? dass beim bankdrücken der Trizeps auch belastet wird? warum sollte ich das nicht verstanden haben? spinnst du jetzt völlig?

[°HC°]

du begreifts überhaupt nix, das ist ja das problem!

[muskelbody]

schluss jetzt

[°HC°]

schluss jetzt

das hat damit gar nichts zu tun! der soll endlich mal bißchen ruhiger werden oder sich verpissen!

[stefkillah]

Also 2 Übungen reichen!!Alles klaro!!
Thx

[sportler16]

Also ich mach immer nach Brust noch 2 übungen á 3 sätze fürn Trizeps,danach ist er völig tot!
Wie schon gesagt ,die "Intensivität macht es", immer schön langsam die Übungen ausführen,dann bekommst auch gute Wachstumsreize


gruß,sportler


P.s LaRgPacK weiß immer alles besser,auf solch ein **** braucht ihr nicht zu hören,ist ein möchte gern Herkules!

[°HC°]

@ sportler

das haben wa wohl schon mit bekommen