"Isolationsübungen" und "Grundübungen" ?

[joke]

argh geht mir die Klugscheißerei auf den Sack

[freshman17]

[offtopic] , wer kein spass versteht... [/offtopic]

[flahexer]

natuerlich kann man ohne isos intensiv trainieren. sehr gut sogar. nur ein beispiel : wenn ich mich richtig reinhaenge krieg ich es zum teil hin, das ich nach einem satz kniebeugen schon am arsch bin und anzeichen von muskelkater spuere. das gleiche wenn in intensiv crunche.

anderes beispiel : nach bankdruecken und schraegbankdruecken hab ich die naechsten 2-3 tage muskelkater. nach 3 saetzen dips am ruecken/schulter/trizeps tag habe ich 2 tage muskelkater im trizeps und nur von den dips.

fazit : es ist schwachsinn das man isos braeuchte um intensitaet ins training zu bringen. das musst du schon selbst tun. wenn du es nach schweren grunduebungen nicht geschafft hast packste ne iso nur ran weil du keine grunduebung mehr schaffst und im noch den rest geben willst.