Für den Sommer ein 5er Split?

[kai16]

hallo!
ich würde gerne wissen was ihr von der idee haltet im sommer einen 5er zu fahren.
hätte den vorteil dass ich nur ca. 30 minuten, oder weniger im center bin, dafür aber eben fast täglich!
zeit dafür hätte ich im sommer, und ich kann mich immer voll auf einen muskel kontentrieren!
hätts mir grob gesagt so vorgestellt:
MO: Brust
DI: Rücken
Mi: Trizeps (Bauch)
Do: Beine, Bizeps
Fr: Schulter (Bauch)
für große muskelgruppen 4 übungen für kleine 2-3, je 4 sätze mit 5-8 Wdh!

würde sich das auszahlen oder ist die gefahr von übertraining zu groß?
ich will NICHT mehr übungen machen als bei meinem jetzigen 3er, nur ist
es von der zeit her angenehmer, speziell im sommer!

danke schonmal!
mfg kai!

[Crono]

bei deinen daten ist es ziemlich sicher das du ins Übertraining reinkommst

aber wie heißt es doch so schön probieren geht über studieren wenn du ihn durchziehen willst zieh ihn durch vielleicht springt dein body ja drauf an...

[kai16]

danke!
also ich werds einfach mal nen monat probieren!

mfg kai!

[Crono]

aber du weißt was übertraining bedeutet oder ?

Trainingspause damits wieder weggeht ;P

[flahexer]

hallo!
ich würde gerne wissen was ihr von der idee haltet im sommer einen 5er zu fahren.
hätte den vorteil dass ich nur ca. 30 minuten, oder weniger im center bin, dafür aber eben fast täglich!
zeit dafür hätte ich im sommer, und ich kann mich immer voll auf einen muskel kontentrieren!
hätts mir grob gesagt so vorgestellt:
MO: Brust
DI: Rücken
Mi: Trizeps (Bauch)
Do: Beine, Bizeps
Fr: Schulter (Bauch)
für große muskelgruppen 4 übungen für kleine 2-3, je 4 sätze mit 5-8 Wdh!

würde sich das auszahlen oder ist die gefahr von übertraining zu groß?
ich will NICHT mehr übungen machen als bei meinem jetzigen 3er, nur ist
es von der zeit her angenehmer, speziell im sommer!

danke schonmal!
mfg kai!

naja abgesehen davon das ichs nicht fuer so dolle halte, find ich deine aufteilung kacki.

warum einen 5er split, trizeps alleine trainieren aber keinen tag speziell fuer die beine ?