Also ne Ablage brauchst du auf jeden Fall bei deiner Bank wenn du vernünftig bankdrücken willst. Sonst kannste ja garnich genug gewicht benutzen.



Und zu dir, Kaey: Du hast recht dass die Höhe des Muskels genetisch bedingt ist. Aber du kannst, zumindest minimal, deinen Muskel mit dem Brachialis anheben. Wie stark, das ist ne andere Frage