wertvoll fürs training oder nicht

[KarlChristoph2]

Ich hab mal ne Frage ich wollte mal wissen ob ihr gute erfahrung mit SZ Stange und Trizeps Stange habt, ich versuche immer noch meinen Trizeps bestmöglich zu trainieren, doch ohne Seilzug ist das schwierig. Benutzt ihr diese Stangen auch und bei welcher Übung, wie sieht die aus?

Bei LH Curls hab ich das Problem, dass ich beim absetzten einen Ziehen verspüre, ich denke diese gerade Stange ist nicht das optimale. Für Trizeps (äußerer) mach ich mit der LH Bankdrücken doch extrem eng (10 cm auseinander).

[8pack]

ahja? wo ist denn der äußere und wo der innere trizeps
nicht schon wieder...........

mit sz-stange mache ich french-press (ich hoffe das ist der richtige name dafür)
also auf den rücken legen, die hantel mit schulter- oder auch handbreite nach oben stemmen, und dann die unterarme nach hinten senke und mit trizeps wieder hochziehen!

[Matheo]

tja dazu kann ich nur sagen ich trainier mit der SZ und es ist gut!

wegen äußeren....
ich mach verschiedene übungen warum wohl?????????
und wenn ich eine bestimmte Übung weglass, dann wird mein äußerer Trizeps nicht so gut wie er etz ist

[KarlChristoph2]

also sollte ich mir schleunigst eine besorgen!

[Matheo]

Ja

[janbohlen]

Auf em Rücken liegen und per Trizeps das Gewicht hochpressen ist schon in Ordnung. Leider fälscht man recht schnell ab. Wenn man das Gewicht irgendwann nicht mehr hoch bekommt, kann man jedoch das Gewicht zur Brust ziehen und quasi noch 3 bis 4 Wdh. Bankdrücken. Dabie wirst du den Trizeps auch gut merken.
Wie sieht es mit Kurzhantel aus. Hinsetzen und die Hantel hinter den Kopf herablassen und dann wieder hoch damit.

[Monty]

Also, ich kann Langhantelstangen echt nicht empfehlen. Ob für Tri- oder Bizeps.

Die Dinger gehen so pervers auf die Gelenke, dass ich damals schon ans Aufhören denken musste.

SZ ist ne Top-Alternative. Für Trizeps gibt es auch noch das einarmige Überkopfdrücken. Ist aber recht schwer.

[8pack]

@ monty & janbohlen
eine kurhantel über kopf zu drücken (sitzend) ist nicht zu empfehlen, wenn man keinen trainingspartner zur stelle hat! wenn man mit viel gewicht arbeitet und die hantel auf einmal nicht mehr hochkriegt......tja da guckste schon was du dann machen sollst

[LaRgPacK]

ahja? wo ist denn der äußere und wo der innere trizeps
nicht schon wieder...........

schonmal über den namen TRIzeps nachgedacht? Tri heißt 3 auf deutsch, und warum wohl?
weil es einen lateralen, medialen und langen kopf beim trizeps gibt...

ich mach french presses liegend auf ner bank

[8pack]

ich weiß was tri heißt ich hab mein latinum!!!
ich weiß auch daß der trizeps aus drei strängen besteht! aber wenn du jetzt hier anfängst, wieder zu diskutieren, ob man die stränge getrennt voneinander trainieren kann oder nicht, dann wirds für dich ein monolog! und falls du das wort monolog nicht verstehst, das bedeutet: ALLEINUNTERHALTUNG!!!!!

[°HC°]

er muß die leute halt ewig anmachen vergeht ja nicht mehr ein tag wo er nicht stresst

[LaRgPacK]

warum sollte ich stressen? lol

[Fujiama]

@mr_8pac
Lass es! Es hat keinen Sinn! Lass ihn lieber (und einige andere hier) in ihrem Irrglauben und damit hat sichs! Bringt doch eh nix!

Gruß Fujiama

[LaRgPacK]

musst grad du sagen, du profi-bodybuilder

man merkt an deinem gewicht, wie geil deine erfolge sind

[°HC°]

@larg

sage mal kannst du nicht endlich dein großes maul halten??? man du gehst hier einigen leuten ganz schön auf den sack!!! ewig nur am beleidigen und und und !!!
such dir nen proleten forum wenn du stressen willst!

))) ))) )))