warum kann ich einfach nicht zunehmen???

[ependinom]

wie waers wenn du dir mal mit hilfe des forums nen plan zusammenbaust und dich dran haelst und dann mal guckst wie sich dein gewicht verhaelt ?

[stephang]

7-9 kartoffeln sagen relativ wenig aus.

wir brauchen nährwärtangaben (mengen in gramm) zu allen mahlzeiten. dann kann man ausrechenn wie viel kcal du isst.

2-3 stullen sind auch nix aussagend. große brotscheiben, doppelte brotscheiben, butter drauf, keine butter, wurst/käse welcher art? ist es pute oder doch salami

[Lucifer]

Junge, schreib mal deutlich, damit man auch weiß, was du da von dir gibst. Maschinen "Fürer"? Schmiergel? 7-9 Fleisch (ist das 'ne Mengenangabe oder was?) ... Boah ne, was ist denn heut hier los...

[Stefan.J]

geflügelwurst kaufen wir nicht ,mögen wir beide auch nicht wirklich,doppelte scheiben massdammer käse mit nutella salami gibts auch aber ich tendiere eher zur mortadella (fleischwurt) brott warieirt weißbrot padaborne körnerbrot denn das gleiche schmekt nicht auf dauer. Abgewogen habe ich mein essen bisher nie

[ependinom]

vllt solltest du mal auf gesundes essen umsteigen !

was ist ueberhaupt dein ziel ?

[stephang]

geflügelwurst kaufen wir nicht ,mögen wir beide auch nicht wirklich,doppelte scheiben massdammer käse mit nutella salami gibts auch aber ich tendiere eher zur mortadella (fleischwurt) brott warieirt weißbrot padaborne körnerbrot denn das gleiche schmekt nicht auf dauer. Abgewogen habe ich mein essen bisher nie

jetzt hast du immernoch nicht ansatzweise eine mängenangabe in GRAMM für deinen tageskonsum aufgestellt.
wieg doch einfach mal deine brotscheiben, die kartoffeln und alles. sonst kann man dir bei deinem aktuellen essen nicht helfen,

alternativ müsstest du einen komplett neuen ernährungsplan annehmen (wie epe schrieb) was du aber aufgrund deines nicht-mögens warscheinlich nicht annehmen würdest....

[TBa]

geflügelwurst kaufen wir nicht ,mögen wir beide auch nicht wirklich,doppelte scheiben massdammer käse mit nutella salami gibts auch aber ich tendiere eher zur mortadella (fleischwurt) brott warieirt weißbrot padaborne körnerbrot denn das gleiche schmekt nicht auf dauer. Abgewogen habe ich mein essen bisher nie

Tu uns doch bitte allen einen Gefallen, und achte ein bisschen auf Groß/Kleinschreibung, Zeichensetzung und Rechtschreibung - dann können wir alles viel besser lesen, was du uns mitteilen willst.

Wenn du nicht zunimmst, isst du zu wenig (oder hast ein medizinisches Problem, das du aber ja ausschließt).

Also: Informier dich mal in dem "Ernährungsgrundlagen für Anfänger" Thread über die Basics und schreib mal genau (mit Gewicht!) auf was du isst, rechne die Kalorien aus - das was dann rauskommt, ist zu wenig. Danach kannst du dir überlegen, wie ausgewogen/gesund du dich ernähren willst und stellst deinen Speiseplan so zusammen, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst als bisher. Nimmst du weiter nicht zu, erhöhst du die Zufuhr so lange, bis sich der gewünschte Effekt einstellt.

[neonap]

Eigentlich heißt es ja, dass es keine dummen Fragen gibt! Wenn aber die Lösung in einem Forum tausende Male besprochen wurde und Leute immer und immer wieder die gleiche Frage stellen, ohne einmal vorher die Suchfunktion benutzt zu haben, dann zeugt das in meinen Augen einfach von mangelnder Intelligenz.

Tut mir leid, aber wer nichtmal in der Lage ist sich in die einfachsten Grundlagen einzulesen (Aufwand 15-20 Min.), der wird auch beim Thema Ernährung oder BB keinen Erfolg haben.

Wenn hier 12-15 Jahre alte Leute fragen, dann kann ich das ja nachvollziehen, weil in dem Alter muss man einfach noch mehr an die Hand genommen werden und weiß sich teilweise nicht zu helfen, aber hier stellen Leute Fragen, die 18 Jahre und älter sind und bereits einen Beruf ausüben. Wenn diese Leute sich auf der Arbeit genauso verkaufen, dann wundert es mich nicht, dass wir in D so eine Arbeitslosenquote haben. Einfach unglaublich............

[Lucifer]

Eigentlich heißt es ja, dass es keine dummen Fragen gibt! Wenn aber die Lösung in einem Forum tausende Male besprochen wurde und Leute immer und immer wieder die gleiche Frage stellen, ohne einmal vorher die Suchfunktion benutzt zu haben, dann zeugt das in meinen Augen einfach von mangelnder Intelligenz.

Ne, das zeugt eher von niedriger Frustrationsgrenze (Die Leute wollen alles am besten schon gestern ohne selbst viel zu machen - diese "Schlaraffenlandpolitik") und sind einfach nur faul.

Tut mir leid, aber wer nichtmal in der Lage ist sich in die einfachsten Grundlagen einzulesen (Aufwand 15-20 Min.), der wird auch beim Thema Ernährung oder BB keinen Erfolg haben.

Würde ich nicht sagen. Nach 15-20 Minuten ist man eher verwirrter als Neuling, als dass man da irgendwo durchsteigt. Aber so ist das im Leben: man muss sich Zeit lassen und sich einlesen. Rom hat man auch nicht an einem Tag erbaut.

Wenn hier 12-15 Jahre alte Leute fragen, dann kann ich das ja nachvollziehen, weil in dem Alter muss man einfach noch mehr an die Hand genommen werden und weiß sich teilweise nicht zu helfen, aber hier stellen Leute Fragen, die 18 Jahre und älter sind und bereits einen Beruf ausüben. Wenn diese Leute sich auf der Arbeit genauso verkaufen, dann wundert es mich nicht, dass wir in D so eine Arbeitslosenquote haben. Einfach unglaublich............

Das find ich gar nicht mal das Schlimmste. Schlimm sind einfach nur die Leute, die sich beim Erstellen ihrer Posts absolut Null Mühe geben und von einem verlangen, Archäologe zu spielen, der erst den Sinn des Posts entschlüsseln muss. Wer sich so wenig Mühe gibt beim Schreiben wird auch in der Motivation und der Disziplin ähnlich pfuschen. Und dafür ist mir meine Zeit einfach zu Schade - also den Leuten zu helfen, die am Ende eh nix auf die Beine stellen. Das ist das sprichwörtliche "Perlen vor die Säue" werfen.

[neonap]

Ne, das zeugt eher von niedriger Frustrationsgrenze (Die Leute wollen alles am besten schon gestern ohne selbst viel zu machen - diese "Schlaraffenlandpolitik") und sind einfach nur faul.



Würde ich nicht sagen. Nach 15-20 Minuten ist man eher verwirrter als Neuling, als dass man da irgendwo durchsteigt. Aber so ist das im Leben: man muss sich Zeit lassen und sich einlesen. Rom hat man auch nicht an einem Tag erbaut. Aber nach 20 Minuten hier im Forum oder bei Google sollte man doch zumindest mal was von KH, EW und Fetten gehört haben. Es gibt doch mittlerweile unzählige Guides die einem die einfachen Grundlagen erklären. Ich hatte ja auch bis vor ein paar Monaten keinen Schnall, aber selbst zu der Zeit gab es hier schon haufenweise Threads in denen meine Fragen beantwortet wurden und seitdem wurden die Fragen sicher weitere 200 Mal beantwortet.



Das find ich gar nicht mal das Schlimmste. Schlimm sind einfach nur die Leute, die sich beim Erstellen ihrer Posts absolut Null Mühe geben und von einem verlangen. Archeologe zu spielen, der erst den Sinn des Posts entschlüsseln muss. Wer sich so wenig Mühe gibt beim Schreiben wird auch in der Motivation und der Disziplin ähnlich pfuschen. Und dafür ist mir meine Zeit einfach zu Schade - also den Leuten zu helfen, die am Ende eh nix auf die Beine stellen. Das ist das sprichwörtliche "Perlen vor die Säue" werfen.

Das es auch anders geht sieht man ja auch öfter, z.B. hier
http://www.muskelbody.info/forum/ern...skelmasse.html

Schön strukturiert und sich selber Gedanken gemacht, anstelle von " alda ich hau mir 5 chesebörger jeden middag rein und nehm nicht zu wieso nich was soll ich machen mach mal trainingsplan kla!?"

Will hier ja auch niemanden zu nahe treten oder ärgern, sondern einfach gerne verstehen, wie es zu solch geistigen Entgleisungen kommt.

[Max1208]

Will hier ja auch niemanden zu nahe treten oder ärgern, sondern einfach gerne verstehen, wie es zu solch geistigen Entgleisungen kommt.

Echt super! So schafft man es neue User gleich wieder zu vergraulen! Er hat sich eben mit so was bisher noch nie beschäftigt ist total neu, ist über google zufällig aufs Forum gestoßen! Dann als Vergleich auch noch einen Plan von Alex als Vergleich zeigen der ja alles andere als ein Neuling ist und sich mit dem Thema schon länger sehr intensiv beschäftigt.

Was seine Schreibweise angeht solltest du zumindest in Betracht ziehen, dass deutsch evtl. nicht seine Muttersprache ist, oder dass er eine Rechtschreibschwäche hat wie auch andere hier!

[Lucifer]

Das es auch anders geht sieht man ja auch öfter, z.B. hier
http://www.muskelbody.info/forum/ern...skelmasse.html

Schön strukturiert und sich selber Gedanken gemacht, anstelle von " alda ich hau mir 5 chesebörger jeden middag rein und nehm nicht zu wieso nich was soll ich machen mach mal trainingsplan kla!?"

Will hier ja auch niemanden zu nahe treten oder ärgern, sondern einfach gerne verstehen, wie es zu solch geistigen Entgleisungen kommt.

Hast du dir mal Alex seinen Körper und Werdegang angesehen? Er ist nicht erst seit gestern am Eisen...Ist schon ein Unterschied, findest du nicht?

[neonap]

Hast du dir mal Alex seinen Körper und Werdegang angesehen? Er ist nicht erst seit gestern am Eisen...Ist schon ein Unterschied, findest du nicht?

Ok, war vielleicht nicht der beste Vergleich, aber es gibt auch viele Anfänger hier, die erst ein paar Wochen dabei sind und es trotzdem schaffen ihre Probleme in sinnvollen Fragen zu formulieren. Wie du schon meintest, sind das aber warscheinlich auch die, von denen man in 12 Monaten eindrucksvolle Fortschritte im Bilder-Thread finden kann und nicht die, die in 3 Wochen von der Bildfläche verschwunden sind.

[neonap]

Echt super! So schafft man es neue User gleich wieder zu vergraulen! Er hat sich eben mit so was bisher noch nie beschäftigt ist total neu, ist über google zufällig aufs Forum gestoßen! Von einem Thema keine Ahnung zu haben und um Hilfe zu bitten ist doch auch garnicht das Problem. Dafür gibt es doch solche Foren und auch ich habe hier dankend Ratschläge entgegen genommen, welche mich weiterbringen. Ich finde nur die Art und Weise fragwürdig in welcher Form das geschieht. Wenn ich zum Abteilungsleiter gehe, weil ich ein Problem bei einer Aufgabe habe, dann überlege ich mir doch vorher auch was ich sage, damit mir geholfen werden kann oder nicht? Dann als Vergleich auch noch einen Plan von Alex als Vergleich zeigen der ja alles andere als ein Neuling ist und sich mit dem Thema schon länger sehr intensiv beschäftigt. Ist mir auch aufgefallen, war ein falscher Vergleich..

Was seine Schreibweise angeht solltest du zumindest in Betracht ziehen, dass deutsch evtl. nicht seine Muttersprache ist, oder dass er eine Rechtschreibschwäche hat wie auch andere hier!

Selbst mit Rechtschreibschwäche oder schwachen Deutschkenntnissen sieht man sofort, wer sich bei seiner Frage Mühe gegeben hat oder nicht. Ich habe bei mir im Studio unzählige Ausländer als Bekannte und die bekommen es doch auch hin.

[pouz]

1. Hört mit dieser Diskussion hier auf, hier wurde eine Frage gestellt.
2. neonap, man muss nicht alles fett schreiben, wir sind auch so des Lesens mächtig.