Bankdrücken!

[Stefan]

naja ich trainiere seit 4 Jahren, vielleicht wehrt sich mein junger Körper ja dagegen, dass da noch was drauf geht, aber für mich ist jedes Kilo wochenlange Arbeit.

[Wrestler]

ich hab auch mir 13 angefangen zu trainieren.... aber bis vor 4 monaten hatte ich keinen TP und keinen EP....

du bist genausoalt wie ich Stefan, also daran liegst glaub ich net.....

[Stefan]

naja es kann an der genetik liegen aber ich kenne persönlich niemanden, der so schnell gewicht erhöhen kann, sorry.

[flahexer]

ich probiere es auch aehnlich, nur das ich bei 40 angefangen habe und dann in 5er schritten hochgegangen bin. jetzt immer 2,5 kg rauf wenn ich 10 wiederholungen im ersten satz packe. geht natuerlich beim 2er nicht bei jedem train. probiere mich jedes 3x zu steigern, wenn nicht beim 4. mal. noch klappts ...

trotzdem wette ich nicht jeder geht bis ganz unten runter

edit : hab ich doch ? 2er split, jedes 3. train 2,5 kg ruff. 8/7/6 probiere ich, wenn das so aussieht brauche ich aber bei den letzten 1-2 wiederholungen meinen partner. bei 10 wird spaetestens gesteigert.

[ASS_GAS]

Warum antwortet keiner auf meine Frage?

[Wrestler]

Stefan, ich hab doch schon geschrieben wies bei mir aussieht...
hab jahrelang trainiert aber mit null plan..... irgendwie hab ich aber schon was aufgebaut (zumind. kraft)

dann hab ich mir nen tp geschustert und hab bei "null" angefangen um die übungen zu lernen und mich an das training zu gewöhnen.....

hab mit 40 angefangen obwohl ich vielleicht schon so 50 oder sogar 55 drücken konnte....

in den letzten wochen wurds bei mir auch hart..... solange des gut geht und ich keine probs bekomme werd ich weitermachen... ich seh halt bei meiner brust wirklich babba fortschritte....

so und jetzt is ma gut =)... bin schließlich auf der arbeit

[Stefan]

also ich rechne nur die scheiben, weiß nicht wie das bei den anderen ist

[Julez]

P.S.: Hier werden bei Gewichtsangaben ja nur die Scheiben gerechnet oder?

Meine Angabe sind inklusive Stange 10 Kilo !

Besser ?

[ASS_GAS]

THX !

[NOZ]

Ich rechne immer die Hantel bzw Stange dazu! Schließlich wiegt meine Stange beim BD 10 Kilo! Das ist auch was! Ich trainiere mit 65 Kilo! Und bin so ziehmlich zufrieden! Ich trainiere seid ca 6-7 Monaten mit nem richtigen Plan!

[grosselusche]

P.S.: Hier werden bei Gewichtsangaben ja nur die Scheiben gerechnet oder?

Normalerweise Scheiben+Stange (20kg)

[ASS_GAS]

Inklusive Stange mach ich z.Z. 65 Kg
Hab aber erst seit kurzem meine Ernährung umgestellt, also müsste es jetzt langsam mal vorrangehen...

[Wrestler]

meine stange wiegt auch 20 kilo.... natürlich rechne ich die dazu....

[ASS_GAS]

Meine Stange wiegt nur 10 Kilo!

[flahexer]

natuerlich rechnet man stange dazu, ist standart