crea kur

[maddin1]

haalllooo
seit 2 wochen nehm ich jetz creatin und wollte mal fragen ob das normal ist, dass bis jetzt noch keine, gar keine veränderungen zu sehen sind und dass ich auch noch absolut genauso viel wiege wie vorher. und auch im training geht nicht mehr gewicht oder mehr wiederholungen als vorher.
vielleicht nehm ichs auch falsch? ich nehm an trainingstagen morgens 5g in ner wasser-traubensaft oder wasser-apfelsaft mischung und nachm training 5g. an tagen wo ich nicht trainiere nur morgens 5g.
is das falsch? oder ist es normal, dass es noch keine veränderungen gibt? oder liegt es vllt einfach nur daran, dass ich erst seit einem halben jahr trainiere und es deshalb einfach noch zu früh ist? aber es müsste doch trotzdem veränderungen geben oder? fragen über fragen...

[Miyamoto]

guck in meine sig

[maddin1]

jo aber so ähnlich mach ichs ja schon