Nach GK-Training

[TonyMonta]

Ich habe jetzt seit zwei Monaten GK-Training hinter mir und wollte jetzt langsam auf einen Splitt wechseln. Welcher Splitt ist besonders geeignet nach dem GK???
Ich habe aber auch ein paar allgemeine fragen zu Splitts: Warum werden die eigentlich gemacht? Ist es nicht zu wenig wen man eine Muskelpartie nur einmal die Woche trainiert?

[michaelp]

da würde ich erst mal die "Suche" nutzen...

un den Muskel einmal die Woche trainieren (="intensiv") genügt vollkommen = denn der muskel wächst in der Ruhephase (Erholung)...

und ansonsten Forensuche.,..

[planoplus]

Ich bin nach dem GK auf´en 2er. Hab auch 3er ausprobiert, da ich aber nicht sehr intensiv trainiere konnte, hab ich mich für den 2er entschieden. Ist aber Geschmacksache!

Vorschlag für 2er
Brust, Schultern, Trizeps
Beine, Rücken, Bizeps

Ich weiß, Beine und Rücken an einem Tag. Ich komme aber ganz gut klar damit!