Von 4er auf 3er

[vet]

nur dass der trizeps bei brust/bizeps an allen 3 TEs im Einsatz ist, zumindest wenn man FD/ND macht

[Crono]

Bizeps regeneriert sich sehr schnell, mit ihm dürfte es normalerweise keine Probleme geben wenn man ihn 1 mal Aktiv und 1 mal Passiv trainiert

ich persöhnlich hab mit aktiv trizeps und passiv trizeps auch keine Probleme, im gegenteil hier kann ich die muskel nochmal richtig rannehmen

[flahexer]

richtig, man kann sich den 2er locker so einrichten das es hinhaut. bei 3 trainingseinheiten pro woche (1,5x split) ist es ueberhaupt kein problem.

[NOZ]

Juhuuu ich bin der Superheld der Mods
Hey Leute falls es so rüber kommt dass ich alles besser wissen will dann sorry! Aber ich hab es mal mit nem 2er versucht und es war Schice! Find 3er oder 4er wesentlich besser!
Maddin, Also wie schon gesagt : Beim Brusttraining (Mo) wird er sekundär belastet und am Freitag primär! Und bei Nackendrücken wird meiner Meinung nach der Trizeps so gut wie garnicht belastet! Also von daher hat er genung Regeneration!