CREATIN fragen????

[PlayaBoy]

hi hab mal ne frage ich hoffe ihr helft mir da weiter da hier sich viele auskennen (nicht wie ich)

also ich hab kreatin 500 / 90kapseln

wie viel soll ich täglich nehmen wie soll ich die einnehmen mit wasser ?
und viel sport treiben?

und sonst noch was was mir helfen kann

[ducati]

Ohne jetzt den Profis vorzugreifen, aber ich schätze du wirst keine Antworten bekommen, wenn dein Profil net ausgefüllt ist

[PlayaBoy]

aso sorry

[clinke]

Außerdem könntest du mal die Suchfunktion benutzen!

[PlayaBoy]

ich find da ehrlich nichts habs schon gesucht find nur gramm angaben und ich hab ja kapseln

[Sirhot]

Kreatin Kapseln sind fürn arsch die taugen nix !Kauf dir vernüftiges pulver......