welche übung für bizeps?

[sepp_88]

hi welche is die effektivste bizepsübung? ich mach grad normale kurzhantelcurls und hamercurls und frage mich ob ich mal auf LH- curls umsteigen sollte...
mfg
sepp

[Crono]

jeder reagiert verschieden, da fast alles quasi isos sind musste ausprobieren was bei dir am besten wirkt


schwere Langhantelcurls (korrekt ausgeführt) sind aber auf alle Fälle ne gute Übung

[TheEvilOne]

Warum probierst Du die Übung nicht einfach mal aus? Achte während der Ausführung darauf, daß der Rücken gerade bleibt, die Ellbogen am Körper sind und Du das Gewicht nicht schwingst.

[Thorstein]

kommt auch darauf an, wie lange du schon trainierst. ich würde immer klimmzüge + eine hantelübung empfehlen. da hast du am meisten davon.