tagchen

[peeqhigh]

hi erstmal, ich bin neu hier und vielleicht hat jemand ein paar trainingstips oder so.

also erstmal zu meiner person:
ich bin 18 jahre alt, 178cm, ca 65 kg, hatte bis vor kurzem ein drogenproblem, dass meinen körper zum erschlaffen gebracht hat. ich hab kein bock mehr auf opfer-aussehen und möchte meine lebensgewohnheiten ändern. im moment trrainiere ich 5 tage die woche ca 2 stunden. zur verfügung stehen mir dieses gerät hier(muscle tower von hammer): http://www.neckermann.de/bilder/250/...1652_sff47.jpg
, ein fahrrad, 2 kurzhanteln mit gewichten( 4*2,5 kg, 4*1,25 kg), ein rudergerät, so ein gestell mit dem man situps machen kann und einen bauchmuskeltrainer, der aussieht wie ne weltraumkanone aus irgendeinem film. im moment benutze ich den muscle tower die hanteln und das situp-ding.

[rush-on]

und gute einsicht about shice drugs !

aber mach kein übertraining ( zu oft zu lange) .. weil sonst haste keine zeit deiner muskulatur die ruhe zu geben die sie brauch um sich zu erholen .. .. schau dir mal nen schönen Grundplan an hier im forum für übungen

greetz


rush

[rush-on]

ahrg .. ausversehen doppeltgepostet bitte delten ( den hier )

[mama67]

[mama67]

[Jewel_Deluxe]

moin moin und viel erfolg

[grosselusche]

Erstmal

hatte bis vor kurzem ein drogenproblem, dass meinen körper zum erschlaffen gebracht hat. ich hab kein bock mehr auf opfer-aussehen und möchte meine lebensgewohnheiten ändern.

im moment trrainiere ich 5 tage die woche ca 2 stunden. zur verfügung stehen mir dieses gerät hier(muscle tower von hammer): http://www.neckermann.de/bilder/250/...1652_sff47.jpg
, ein fahrrad, 2 kurzhanteln mit gewichten( 4*2,5 kg, 4*1,25 kg), ein rudergerät, so ein gestell mit dem man situps machen kann und einen bauchmuskeltrainer, der aussieht wie ne weltraumkanone aus irgendeinem film. im moment benutze ich den muscle tower die hanteln und das situp-ding.

Mach lieber mal in der Training-Kategorie nen Thread drüber auf, dann wird Dir 100%ig geholfen!

[Julez]