kreuzheben und kniebeugen

[Thorstein]

ich traue mir das auch nicht, bis zum MV bei KH zu gehen. wozu auch, wenn du dich von woche zu woche moderat steigerst wirst du auch immer kräftiger. automatisch.
was good mornings angeht, die mache ich extra, auch wenn ich KH mache. nur eben an einem anderen tag. nach meiner meinung stärkt das nochmal extra den unteren rücken sowie geht auf den beinbizeps. und bei kreuzheben mache ich nicht so hohe wiederholungszahlen.

[seppl]

Thorstein, da sieht man's wieder. Jeder kocht sein eigenes Süppchen

[Thorstein]

seppl, stimmt. aber anders geht es nicht. man merkt ja mit den jahren, was der körper annimmt und was nicht. würde ich manche dinge schreiben, wie ich trainiere, würde hier das gemeckere losgehen. aber ich mach das jetzt ein par jahre und mit normalen training tut sich nichts mehr, nicht mal ein kilo.

[grosselusche]

Wer beim KH bis zum MV rät hat keine große Ahnung!!! Vor allem wenns um Anfänger geht.

Eben!!! Das Problem an der Sache ist halt, dass die Anfänger dann aber so trainieren...und ja auch nichts dafür können im Grunde