Mehr Gewicht...

[DirtyHandz]

hi

bin seit kurzem im FS hab seit längeren zuhaus trainiert aber ohne wirklich sichtbaren erfolg.... jetzt wollt ich endlich an muskelmaße zunehmen...

meine Frage... Ist Eiweiß pulver wirklich so gut dafür kann man damit etwas falsch machen? was kann ich noch tun um meine muskel wachsen zu lassen ausser training.

Danke schonmal

Ciao

[Haihappen]

Hi, füll bitte erstmal Dein Profil aus.

Euweiss ist sehr wichtig für das Aufbauen von MM. Leider aber nicht nur EW, also wirst Du nicht drum herumkommen, Dich hier im Forum ein bisschen einzulesen. Es gibt soooooo viel was man beachten muss, dass der Thread viel zu gross werden würde.

[joke]

http://www.bambamscorner.com Rubrik Ernährung und Training lesen

ansonsten hier im Forum ein wenig rumstöbern und dich informieren es wurde schon so oft alles durchgekaut dass es langsam niemand mehr jedem Neuling nochmal erklären will, bitte selber einlesen, gibt genug infos hier

[KingOfQueens1988]

Ja und schreib halt mal wie du zuhause trainiert hast, wenn du falsch trainiert hast und im Fitnessstudio genauso trainierst, dann ist das auch nicht besser!